论坛文集
2015-12-16 16:20
冬季养生如何进补防病
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按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明 .. |
2015-12-16 16:19
冬季养生八宜事项保健康
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一宜出汗，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健脚。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚 .. |
2015-12-16 16:19
女性冬季养生的7个误区
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女性冬季养生的7个误区 戴口罩可以抵挡住寒气 鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增 .. |
2015-12-16 16:18
冬季养生重点在养肾防寒
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冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作 .. |
2015-12-16 16:18
冬季养生之完全手册
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冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为 .. |
2015-12-14 12:02
冬季老人系统地进行日光浴可养生
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养生的人就要经常保持皮肤清沽，毛发千净，这就要常洗澡，勤理发，剪指甲。下面我们来看看古代中医关于皮肤毛发的保健养生要点，这些对于我们延缓皮肤衰老，保护毛发健康有很大的帮助。 常沐浴是清洁皮肤 .. |
2015-12-14 12:02
冬季血液循环慢可踩鹅卵石健身
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“双脚如树根，治脚治全身。”传统的中医经络学说认为，身体各部位在双脚上都有其相应的反射区域，并在脚掌穴位上与人体各个部位和器官相对应。现代医学则认为，人的脚是血管分支最远端末梢部位，脚底汗腺也较发达 .. |
2015-12-14 12:02
寒冷冬天刷牙牙龈出血如何根治
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寒冬预防牙龈出血你找对方法了吗?牙龈出血在我们生活中是十分常见的一种牙病，在出现牙龈出血的现象时，一般人都不以为意，觉得这没有什么大不了的，其实，牙龈出血有可能是身体患上疾病的先兆， .. |
2015-12-14 12:01
冬季常常口干可点按鱼际穴缓解
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经常口干口喝的朋友十分苦恼，这种问题似乎不是什么大问题，不值当往医院跑，但是一直存在多多少少还是会有影响的，而下面专家给朋友们出的点子就能够很好的解决。 实际上，口渴是人体自身一种独特的保护 .. |
2015-12-14 12:01
冬季难以入睡如何调节睡眠呢
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冬季睡眠不好应该如何调节睡眠呢？现代人的面临工作、生活的压力越来越大，所以很多人都会出现失眠的情况，失眠如果你不是调理，就会容易造成身体各方面的伤害。 睡眠不好应该如何调节睡眠 .. |
2015-12-12 17:08
11类的寿命不长
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我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的其实是我们自己。不良生活习惯、对待健康的漠视态度加速了一个人的死亡进程，美国《赫芬顿邮报》近日刊文列出更容易短寿的 .. |
2015-12-12 17:07
对健康有益的生活小事(2)
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醒后躺2分钟再起床 据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再 .. |
2015-12-12 17:06
对健康有益的生活小事
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有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。 睡前泡脚20分钟 每天用 .. |
2015-12-12 17:05
三寒时节的保健养生知识
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养生记住中医推崇的一句顺口溜“三寒两倒七分饱”。所谓“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳；“两倒”指的是睡好子午觉；七分饱就是吃饭要吃七 .. |
2015-12-12 17:04
人体衰老的信号你注意了吗
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人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文提醒，还有很多衰老信号被我们忽略了。衰老不可避免，就像电脑用久了会变慢、汽车开久了会有异响、房子住久了会出现裂纹……只有 .. |
2015-12-12 17:04
排名前十的健康生活习惯
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好习惯也有轻重，近日，美国“问他”健康网站总结了排名前十的健康习惯，帮你获得更舒适的生活。 1.步行上班。上班族可走一段路再坐车，或提前下车、把车停远些。 2.每周至少运动3次。每周应抽3—4天时 .. |
2015-12-10 17:15
最易操作的小动作保健运动
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最易操作：小腹和脚底 揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。 .. |
2015-12-10 17:13
中医养生睡觉按摩能延年益寿(4)
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合谷穴：抗击疼痛的自然疗法 适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。 合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可 .. |
2015-12-10 17:13
中医养生睡觉按摩能延年益寿(3)
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内关穴：心脏的保护伞 适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。 内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸 .. |
2015-12-10 17:13
中医养生睡觉按摩能延年益寿(2)
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触腋 腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝，轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管。 腋窝按摩的好处 1、可大大增加肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换。 2、 .. |