创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 .ByU`jU  
Af\,L*j  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 M^Jy'Q{  
-oUKuoX  
||ydZnw1  
　　回春瘦身汤 kOk3j,  
dz&GYe  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 `.G9/#u3F  
U_<vO.(-(  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 W10@[  
K=QrM  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 vL*U )5C$  
i3Q/)Xi*  
　　做法： i9iQx"s&<  
`k B8wg^[  
　　1.猪肉洗净后飞水; =d,X$*q]  
<(^xsq0{?  
　　2.所有材料清洗干净; cL`rDB  
q/I\:M^m  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。  otT:M>]L  
*R)<8E|j  
`{!w~e8@~  
　　薏米粥 &!/KKokb  
g>~ Jfj  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 0wX Ok  
=(xuuMW}s  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 vEu(d,7  
8-MLz[d4}  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 F(]1-  
^I{z(=O5  
　　做法： #Kit$O>  
\:N8W0  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; CRx2#pE1  
Vz TX |pi  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 E]V%Cr3  
T&xc2l_{