锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 7,3yUL\(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _ t)E<Blw4  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ]`D}GHz  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >A\U:FPcL  
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　　做法： A%=;$)7~c  
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　　1)萝卜擦成丝 }{~{
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 dDp:F3-k  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 haH%~(  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Km9`/o]C2  
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　　5)加入红椒丁拌匀 c]=HE<w  
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　　6)加入面粉 Q=_3i _  
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　　7)打入一个鸡蛋 IO3|yM~tV  
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　　8)加入精盐 m]=b_#S  
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　　9)加入胡椒粉 ?=jbi}BQV~  
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　　10)加入适量清水拌匀 vwp?@iI>  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 \f+#B M|g  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U|#^u,[  
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　　2.水煮荷包蛋 F46RT  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 $d66KH`wng  
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　　做法： \yd$,f
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; /}UAq-~  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; WN|b %'  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; w\*VaoV8`  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; pk{M/1Rp  
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　　5)盛起放入碟中; &e<T:J  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; EP 3j[2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 PFhtd`v<u)  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 n3==|0Z   
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 WA6{(rz[  
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　　做法： uJv3  
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　　1)准备一碗剩米饭; b~`2e_^>A  
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　　2)将鸡蛋打散; AkcPo{-S  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; FotW54I)  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等;  ]e]\n  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 6vAKtWr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,r\I  
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　　4.油酥烧饼 c'4vV71V  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 q>Cybv  
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　　做法： bRwt :wx  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 $|H=iji  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Haf4oqwXk  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 N$?v>XWE  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 pM;G9V   
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　　5)卷成卷。 sZuybM0  
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　　6)面卷切成段。 xfs!t  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 a`Q,lo)Z  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Z}`+tYV"  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Sr}ug$x?  
　　5.青菜鸡蛋汤面 UDgiiX@VU  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 pK"*)./  
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　　做法： Ts; *
 
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　　1)准备材料 RfUyBX<@  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 |, ~jl  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 D%kPA  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 L_mESk`H  
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　　5)水开后放入面条 TcVk]Q'&?  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 >T/,k  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 b%zF<A M  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z#%"qKg  
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　　6.快手营养三明治 2|#N<MT#I  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 u'&mUCF  
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　　做法： %RP{r(qR:
 
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; %kh9];=7v=  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; kgv[X [m[  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. (D*?%Az  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。