锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 5uVGK6  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7 )  
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　　1.萝卜丝早餐饼 uS tg6w  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 PYdpN|9b  
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　　做法： O8Qv H  
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　　1)萝卜擦成丝 pk&eNIW'  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &~*']Zz)  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 >BE'
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 5^p"Ylf~h(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 c|FlP0  
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　　6)加入面粉 0TiGhp  
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　　7)打入一个鸡蛋 +!3eS RS  
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　　8)加入精盐 DcutP>y  
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　　9)加入胡椒粉 g^W{{J%  
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　　10)加入适量清水拌匀 G*eS2  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 -!#J3m)w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 MgukBhKW  
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　　2.水煮荷包蛋 ](%O7   
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 @'Rq*ss  
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　　做法： Is4%v|
 
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; (M; {JXBZ  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; egsgeb+5`d  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; \C<xSv  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; W4kTxh#  
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　　5)盛起放入碟中; ![a8e#`P1  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; W~FQ\\c  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,fK2, @  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 yPkMVRa~?  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 7J:6YB m  
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　　做法： 'R_H/  
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　　1)准备一碗剩米饭; ,/;44"q]  
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　　2)将鸡蛋打散; q``Zoa`T  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; qOshOVgC  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; xD1e{  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ]*F6* 9sFZ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7`81D  
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　　4.油酥烧饼 H#;1
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ]O'b>Lhr  
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　　做法： 5_>Cv:  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 vl'g@ ie  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Y!y8%Rl  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 O IixDl4  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 (HqJc(\`  
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　　5)卷成卷。 CnLs_;so  
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　　6)面卷切成段。 eeJkBV_<&  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ;4O
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 @-;mR~/eA  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 z9%6cm2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 fx~"/@)  
　　5.青菜鸡蛋汤面 WP4-2/zk  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 /g.4[WnED  
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　　做法： >F14'D  
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　　1)准备材料 T.~\KF)Jr  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 jm u#W`fe  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 *_!t(h  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 #Comdt_<  
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　　5)水开后放入面条 XPn)~  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 W~wS ,9  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 s[xX 1oUGE  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [7ue+3d  
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　　6.快手营养三明治 _itQK i(  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 nprG-^)  
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　　做法： '8Deg >  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ;@ z9D^W  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ..=vy_~L  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ZR"Fhv_{M  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。