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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 zs*^_[y  
教学材料: {imt+n  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, )h a?]x/  
做法: MgA S"T87  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 bX\:'jAQC  
二、乳汁豆腐 X)Q_Qfbe  
教学材料: GB'BCJ  
Milk、豆腐、糖少许 M!`qcb+  
做法: Cd_>f:%  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 &I'kp_  
三、酸奶豆腐 ikVWv`6E6  
教学材料: `<HjG9h#  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 FdY%C%  
做法: r:/N~?<&(  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) H{IZ tdi  
四、水果豆腐 `wS~oNA%+  
教学材料: ^RF%%G  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) kK%> :B8  
做法: ,,Li_Wfj;  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 }#ei2<  
五、翡翠豆腐 l{&l.<~  
教学材料: *X09Ep  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 MXTVy9=  
做法: mb k[1&wZ  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 5~; k1{cv  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) !xEY\N.%  
教学材料: h0\z~mM  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 NRqAw0p#<  
做法: #PeEw-vcw  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 f[CnGG{  
七、两se豆腐 MRqD?)~  
教学材料: Ka|u   
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 8?U;"-H  
做法: #{Ty`m-p4  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 =N:I0@F2  
八、太阳公公豆腐 0tn-;wO  
教学材料: Ge-m}ZM2  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ON_Ro]5  
做法: 0{~]`,~  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 Qg QHt.  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。)  t-a<<z  
九、豆腐软饭 9i!n'=W  
教学材料: )W+A  >  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 xS8Sv&(  
做法: G*jJbK>$|#  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 lgwVx<H   


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