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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 } dk!I  
教学材料: B@@))l<Yf"  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, V-*$~2xn  
做法: hI]xJC(I  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ZQ$N%V7  
二、乳汁豆腐  bNX k  
教学材料: d0)NYx u  
Milk、豆腐、糖少许 fZY|k;  
做法: d eX[)  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 <ct(3<4P,  
三、酸奶豆腐 qC>Sh ~  
教学材料: /+^ 9Q)3  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 d;(<[W E  
做法: <K/c!}a  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 'V YP%x4T  
四、水果豆腐 M'\_+O2  
教学材料: 6(X>d*3n  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) FLA<dux8  
做法: ; s7/3 r  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 M>wb-d1V  
五、翡翠豆腐 VisK+ns  
教学材料: 0eoyac{2h{  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ja*=a`@ Hh  
做法: PQ)=7TE  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ;~GWs A  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 8u 3\  
教学材料: @wCJB  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 "$GlDPQV  
做法: ? 4VdEp  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 t>OZdcair=  
七、两se豆腐 !7A)^4^ -*  
教学材料: X`bA>Z\ UF  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 K!Yc{b%  
做法: |vnX<  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 =9RlK2  
八、太阳公公豆腐 AZ7e71;0  
教学材料: I9Ddaah7  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 LVM2O$/St  
做法: x-3'Iq`r|"  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 Onbph9T  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) r~bU DT;j  
九、豆腐软饭 U9dhvW  
教学材料: -6Ve'u$  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 L0NPXP6J  
做法: q|t)z`r4  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Vl]}v K2  


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